柔韌性是身體健康素質(zhì)的重要組成部分。它是指身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

柔韌性的好壞不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和生活，還對(duì)我們未來的生活質(zhì)量產(chǎn)生影響。柔軟性差意味著你缺乏運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)生變性、攣縮甚至粘連而限制了關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度，在學(xué)習(xí)各種動(dòng)作技能時(shí)就容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，動(dòng)作僵硬或做不到位，還容易引起肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。柔韌性得到充分發(fā)展后，人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍將明顯加大，靈活性也將增強(qiáng)。這樣就可以減少或減輕在日常生活中由于動(dòng)作幅度加大、扭轉(zhuǎn)過猛而產(chǎn)生的肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。